3 collations pour une sortie en montagne

Voici trois recettes de collations simples et énergétiques pour vos sorties montagne par chez nous:

1. Mélange de trail :

Ingrédients :

- 1 tasse de noix mélangées (amandes, noix de cajou, noix)

- 1 tasse de graines (graines de citrouille, graines de tournesol)

- 1 tasse de fruits secs (raisins secs, cranberries séchées)

- 1/2 tasse de pépites de chocolat noir

Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol. Transférez le mélange dans des petits sachets refermables pour une collation pratique et nutritive pendant vos randonnées en montagne.

2. Barres énergétiques maison :

Ingrédients :

- 1 1/2 tasse de flocons d'avoine

- 1/2 tasse de beurre d'arachide

- 1/3 tasse de miel

- 1/4 tasse de pépites de chocolat

- 1/4 tasse de noix hachées (amandes, noix, noix de cajou)

Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine, le beurre d'arachide et le miel jusqu'à obtenir une consistance collante. Ajoutez les pépites de chocolat et les noix hachées. Étalez le mélange dans un plat carré et appuyez fermement pour le compresser. Réfrigérez pendant quelques heures, puis découpez en barres. Emballez les barres individuellement pour les emporter facilement en montagne.

3. Fruits séchés et fromage :

Une option simple et saine consiste à préparer un assortiment de fruits séchés (comme des tranches de pomme, des tranches de banane séchées ou des abricots séchés) et de morceaux de fromage (comme du fromage d’abondance). Emballez-les dans des sachets refermables ou des boîtes hermétiques pour une collation légère et équilibrée pendant vos activités en montagne.

Ces recettes vous offriront des collations énergétiques et nutritives pour recharger vos batteries pendant vos aventures dans les domaines des Portes du Soleil.